Почему нельзя кефир на ночь

Кисломолочные продукты полезны для организма, что признано экспертами. Более того, благодаря кефиру можно успешно откорректировать свою фигуру. Желающие сбросить лишние килограммы садятся на кефирную диету или же применяют более щадящие методы, дополняя диетическое питание кисломолочными продуктами. Однако некоторые люди убеждены, что есть ряд причин, почему нельзя кефир на ночь, а потому употребление такого напитка перед сном может навредить организму.

Польза кефира для организма

Кисломолочная продукция отличается насыщенностью состава минеральными компонентами:

• белок животного типа выступает строительным материалом для мышечно-сухожильных структур;
• за счет витамина А повышается эластичность кожного и волосяного покрова;
• витамины С и В способствуют укреплению иммунитета и повышению работоспособности;
• благодаря бактериям пробиотикам поддерживается микрофлора кишечника, нормализуется работа органов ЖКТ, устраняются опасные бактерии;
• кальций и фосфор незаменимы для костей скелета, укрепляя его и не допуская развитие костной ломкости естественного происхождения;
• действие аминокислоты триптофан позитивно сказывается на работе нервной системы, а потому кефир полезен при частых стрессах.

Кефир нормализует пищеварение, улучшает обменные процессы, способствует укреплению иммунитета, очищению кишечника, нормализации давления и устранению отеков. Поможет кисломолочный продукт и при бессоннице, улучшив сон человека.

Соблюдение правил

К мнению людей, которые выдвигают причины, почему нельзя кефир на ночь, все же стоит прислушаться. Некоторую опасность несет кисломолочный продукт из-за таких моментов:

1. Переваривание животного белка является сложным процессом, поэтому в утренние часы возможно ощущение усталости.
2. Кисломолочные продукты провоцируют брожение в области кишечника, что приводит к вздутию живота.
3. Вследствие мочегонного действия и активности бактерий улучшается выведение шлаков и токсинов. Но человеку придется часто ходить в туалет.
4. Дискомфорт после употребления кефира может появиться у лиц, страдающих повышенной кислотностью, язвой, гастритом, проблемами в работе почек.
5. Иногда кефир стимулирует аппетит, что вызывает желание кушать с утра и даже ночью. Такой эффект вряд ли обрадует при желании избавиться от лишних килограммов.

При включении в рацион питания кисломолочных продуктов важно учитывать серьезную причину, почему нельзя кефир на ночь. Речь идет о непереносимости лактозы, т.е. молочного белка. Это может вызвать серьезную реакцию со стороны организма, проявляющуюся в виде вздутия и диареи. В таком случае кефир будет противопоказан.