Почему в жару нельзя пить кофе
Кофе – один из наиболее популярных напитков. Однако употребление ароматного и бодрящего кофе при определенных обстоятельствах может привести к большим проблемам со здоровьем, особенно в летний зной. Рассмотрим, почему в жару нельзя пить кофе, и возможны ли исключения.
В чем заключается опасность
Так почему же в жару нельзя пить кофе, и чем может быть опасно употребление любимого напитка.
Во-первых, основной компонент напитка — кофеин — в некоторой степени способствует выведению жидкости из организма. И если в другое время это практически не отражается на состоянии, то в жару может ускорить процесс обезвоживания и сгущения крови.
Во-вторых, употребление кофе воздействует на состояние сосудов. Медики и исследователи до сих пор не пришли к единому мнению о вреде/пользе этого воздействия, но точно установили, что кофеин вызывает сужение сосудов и способствует повышению кровяного давления. Прибавив к этому изменения в сердечно-сосудистой системе из-за высокой температуры окружающей среды, можно получить резкое изменение кровяного давления и дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
В совокупности все эти факторы могут повысить риск тромбообразования и спровоцировать инфаркт или инсульт.
Правила употребления кофе в жару
Объясняя, почему в жару нельзя пить кофе, специалисты делают оговорку – речь идет о чрезмерном употреблении ароматного напитка. Исследования доказали, что здоровый человек может выпивать до 2 чашек кофе в день. Для минимизации вреда от любимого напитка стоит придерживаться нескольких правил:
- Пить кофе до наступления самого знойного времени суток.
- Соблюдать водный баланс, помимо кофе употребляя достаточное количество жидкости. Идеальным вариантом считается «запивание» каждой чашки кофе стаканом обычной воды. Кстати, в кафе, в некоторых странах к кофейным напиткам обязательно подают воду.
- Не пить кофе непосредственно перед выходом на жару, или находясь в очень душном помещении.
Что касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, то им на жаркий период все же лучше полностью отказаться от бодрящего напитка и не рисковать лишний раз своим здоровьем. Также не стоит употреблять летом кофе тем, кто, несмотря на зной, выпивает очень мало жидкости.
