Почему нельзя кофе при похудении

Многие желающие сбросить лишние килограммы постоянно волнуются насчет правильности своего рациона. Их интересует, как влияют отдельные продукты на организм и почему нельзя кофе при похудении. С данной проблемой сталкиваются и те, кто просто не хочет набрать вес. Постоянный контроль над калорийностью продукта становится регулярным занятием.

Вредит ли кофе похудению

Специалисты убеждены, что непосредственно от самого кофе лишние килограммы не прибавятся. Однако это будет верно лишь в том случае, если вы не употребляете дополнительно добавки в виде сахара, сгущенного молока. Черный кофе отличается низкой калорийностью – всего 2 ккал на 100 г продукта. Однако возникает проблема другого рода – частое потребление способно нанести вред организму.

Чтобы разобраться, почему нельзя кофе при похудении и больше не переживать о наборе веса, необходимо придерживаться определенных правил:

• употребляйте его исключительно в чистом виде без добавок;
• соблюдайте меру – не более 1-2 чашек в сутки;
• не стоит запивать с помощью кофе пищу;
• исключите потребление напитка непосредственно перед сном.

Сейчас популярны и кофейные диеты. По их правилам надо в течение не более 3-х суток выпивать только по 5-9 чашек кофе в день. А из продуктов разрешено до 150 г черного шоколада и минеральную воду. При этом последний раз выпить напиток можно за 6 часов до сна. Спустя 3 дня необходимо ввести щадящий режим питания.

Свойства кофе

Этот напиток оказывает позитивное воздействие, когда человек пытается похудеть, по следующим причинам:

1. Под действием кофеина происходит расщепление гликогенов в печени. В результате высвобождаемая глюкоза проходит в кровь. К мозгу идет сигнал о насыщении энергией и падении аппетита.
2. Стимулируется расщепление жиров. Кофе не ведет к такому эффекту, а придает выносливость мышцам во время тренировок. Физические упражнения и вызывают жиросжигание.
3. Включение кофе в рацион снижает дневной уровень калорийности.
4. Обеспечивается снабжение организма энергией и повышение мышечной выносливости. Такой рост активности человеческого организма является основой снижения массы тела. Ведь человек может активней работать в спортивном зале и корректировать свою фигуру.
5. Присутствует мочегонный эффект.

Отвечая на вопрос, почему нельзя кофе при похудении, следует отметить, что сам этот напиток в чистом виде не вредит снижению веса. Более того, они стимулирует похудение. Однако это произойдет лишь в том случае, если исключить калорийные добавки.

При этом не стоит увлекаться и кофе с молоком, хотя и в этом случае можно воспользоваться хитростью – убрать из рациона другие вредные и калорийные продукты. А вот с растворимым кофе надо быть предельно осторожным. У такого напитка калорийность невелика, но оказывается более жесткое воздействие на ЖКТ.