Дом Общество Беременным Детям Спорт Красота Приметы Животные Разное почему
Почему нельзя пить кефир на ночь

Почему нельзя пить кефир на ночь

Любители кисломолочного продукта часто спрашивают, почему нельзя пить кефир на ночь. Мнения врачей в этом случае расходятся. Некоторые уверены, что такой продукт является полезным. Другие же не рекомендуют его употреблять перед сном.

В чем польза

Научно доказано, что этот продукт является полезным для организма. Его готовят из молока, добавляя живые полезные бактерии. Они начинают бродить, в результате чего получается кисловатый и густой напиток. В его составе содержится большое количество минеральных веществ и витаминов:

  • белки животного происхождения — благодаря им мышцы и сухожилия укрепляются;
  • ретинол — улучшается эластичность кожи и структура волос;
  • витамины группы В и С — повышаются естественные защитные функции организма;
  • пробиотики — восстанавливается микрофлора кишечного тракта, устраняется хронический запор, метеоризм или расстройство кишечника;
  • кальций и фосфор — способствуют укреплению костей;
  • триптофан — положительно сказывается на состоянии нервной системы.

Польза от такого продукта огромная. По мнению диетологов, его можно употреблять перед сном, поскольку именно в ночное время происходит лучшее усваивание витаминных и минеральных веществ. Также после стакана вкусного молочнокислого продукта можно быстрее расслабиться и обеспечить себе крепкий здоровый сон.

Во время отдыха пробиотики будут активно работать, восстанавливая микрофлору кишечника. В результате налаживается процесс опорожнения кишечника, улучшается аппетит и процесс переваривания пищи.

Почему нельзя пить кефир перед сном

Так почему же нельзя пить кефир на ночь? Такой продукт может вызвать и определенные негативные реакции. Зачастую они обусловлены избытком напитка либо индивидуальной реакцией организма на кисломолочные продукты. В некоторых случаях после употребления на ночь кефира можно столкнуться с такими неприятными явлениями:

  1. сильная усталость, поскольку организму требуются повышенные энергозатраты для того, чтобы переварить белки;
  2. метеоризм, вздутие, газообразование вследствие брожения в кишечном тракте;
  3. повышенное мочегонное действие — под влиянием живых бактерий активизируется интенсивный вывод шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Также вред может причинить не слишком свежий напиток либо тот, у которого определенный состав. При употреблении просроченного кефира диарея и расстройство желудка в ночное время обеспечены. А если в составе присутствуют синтетические добавки, есть опасность развития аллергической реакции.

Поэтому нужно особое внимание уделять свежести и составу продукта. В натуральном кефире должны присутствовать только молоко и закваска, без загустителей, ароматизаторов и консервантов.
ИНТЕРЕСНОЕ НА:

Почему нельзя пить кефир на ночь отзывы:

Ответить
Ваше Имя:
Этот код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда: