Почему нельзя спать на левом боку

Врачи беспрестанно утверждают, что правильностью положения тела во время сна обусловлено здоровье человека, его самочувствие, а также активность на протяжении всего дня. Рассмотрим, почему нельзя спать на левом боку, а в каких случаях специалисты все-таки рекомендуют отдыхать именно в таком положении.

В какой позе надо спать

В 20 веке советовали во время ночного отдыха лежать на правом боку, так как в противном случае сдавливалось сердце и нарушалось кровообращение. В современной медицине придерживаются иного мнения. Сейчас врач рекомендуют для сна левостороннюю позу, так как это способствует:

• улучшению пищеварительной функции;
• нормализации движения крови;
• устранению болевых проявлений в области спины.

В области правого бока расположены многие важные системы. Если человек спит в правостороннем положении, органы деформируются, сдавливаются, из-за чего они не могут полноценно функционировать. Чтобы научиться спать на другом боку, нужно просто подложить под спину подушку. Это поможет не переворачиваться рефлекторно во время сна в привычную позу.

Но в некоторых случаях сон на левом боку становится причиной затруднения дыхательной функции, появления сердечных болей. В этом случае лучше спать в правостороннем положении. 

Причины возникновения боли при сне на левом боку

Важно понимать, почему нельзя спать на левом боку. Иногда сон в такой позе может стать причиной возникновения болевых ощущений. Спровоцировать развитие боли способны некоторые сердечные и желудочные заболевания. Если снижен синтез желудочного секрета, человек ощущает тяжесть за грудиной, переполненность желудка, с трудом переваривается пища. В этом случае наблюдается возникновение изжоги, отрыжки, рвоты в утренние часы.

В течение ночи человек может перевернуться до 20 раз. При успокоении нервной системы на ночь, число поворотов значительно уменьшится. Для этого просто можно выпить кружку тёплого молока или чая, принять ванну, употребить седативный травяной настой.  

В каком положении нужно спать беременным

На поздних сроках беременности отдых в некоторых позах чреват появлением дискомфортных ощущений, болей, изжоги.

Можно отдыхать на спине, но в такой позе нередко будущая мама начинает храпеть, а позвоночник не может выдерживать нагрузку под давлением, которое оказывает подросший малыш. Врачи советуют беременным спать в левостороннем положении, чтобы улучшить пищеварительную и кровеносную функцию. Если же в такой позе отдыхать трудно, в качестве альтернативы можно лечь на спину.

Строго запрещено спать на животе, так как это чревато негативными последствиями для здоровья будущего малыша, его жизнедеятельности.