Почему нельзя есть фрукты натощак

Фрукты являются прекрасным источником энергии и множества полезных компонентов, в которых нуждается наш организм. Они еще приятны на вкус и могут разнообразить дневное меню и взрослых, и детей. Однако при употреблении фруктов надо учитывать особенности организма и цели выбора программы питания. Для страдающих проблемами ЖКТ надо с особенной осторожностью подбирать свое меню, а если вы худеете, то злоупотреблять этими продуктами не стоит. Важно выбрать, когда и как правильно включать в рацион, а также знать, есть ли причины, почему нельзя есть фрукты натощак.

Польза растительного продукта

О способности фруктов стимулировать работу внутренних органов и систем написано много литературы. Специалисты отмечают, что они способствуют:

• активизации пищеварительных и метаболических процессов;
• очищению организма от разных токсинов и шлаков, что скажется и на состоянии кожных покровов;
• омоложению организма и снятию стрессовой нагрузки;
• улучшению работы кишечника, желудка в течение суток, что и обусловливает необходимости начинать день с этих продуктов;
• активизации мозговой деятельности и сбалансированному функционированию всего тела.

Когда лучше кушать фрукты

Специалисты говорят, что правильно ставить вопрос не почему нельзя есть фрукты натощак, а когда лучше включать их в меню. Наиболее оптимальным временем будет первая половина дня, не позднее 17 часов. При этом полезней кушать натощак утром или в течение дня, но тоже до основного приема пищи.

Фрукты не проходят в кишечник, процесс ферментации происходит в желудке. Это сказывается на состоянии организма, и признаком этого будет появление неприятного привкуса в ротовой полости или ухудшение самочувствия.

Есть и противоположное мнение, указывающее на причины, почему нельзя есть фрукты натощак. Оно связано с тем, что фрукты стимулируют аппетит, поэтому у многих людей после них возникает желание побольше съесть. Это является не лучшим желанием при нахождении на диете. К тому же есть риск повышенного газообразования, вздутия и метеоризма. Но при этом диетологи говорят и о позитивных свойствах употребления фруктов натощак:

• повышение защиты от развития сердечно-сосудистых болезней;
• укрепление кровеносной системы;
• нормализация консистенции крови под действием биофлавоноидов – кровь не начинает густеть, а артерии не будут разрушаться.