Почему нельзя есть яйца каждый день

Качественное питание наряду со здоровым образом жизни является необходимым условием для сохранения здоровья и обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Все уже знают, что существуют как полезные, так и вредные продукты. При этом даже со здоровыми продуктами надо соблюдать меру, чтобы не навредить собственному организму. Такие правила в полной мере относятся и к яйцам. Поэтому многим интересно, а почему нельзя есть яйца каждый день, какая норма потребления этого продукта.

Польза от яиц

Яйца относят к полезным продуктам, поэтому не удивительно, что диетологи включили их в десятку важных для организма человека. В этом продукте находятся практически все известные макроэлементы и микроэлементы, 12 основных витаминов, 96% минералов, фолиевая кислота, аминокислоты.

Содержащийся в желтке холин влияет на функционирование клеток в организме. Общее содержание полезных нутриентов – около 300. При этом белок на 93,7% усваивается организмом.

Опасность продукта

Важная проблема, почему нельзя есть яйца каждый день, обусловлена наличием холестерина. Этот компонент опасен, прежде всего, для мужчин:

• его накопление провоцирует сбои в предстательной железе;
• плохая проходимость сосудов может привести к их закупорке;
• проявление закупорки сосудов чревато развитием новообразований.

Вопрос допустимой нормы употребления яиц в день зависит от того, насколько здоров организм и присутствуют ли патологии в его работе. Для здорового человека оптимальная норма составляет 7 яиц в неделю. Это означает, что вы можете спокойно кушать 1 штуку каждый день. При этом употреблять яйца можно после варки, запекания, жарки без масла.

Другое дело, когда человек страдает заболеваниями. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или если у человека есть родственники, перенесшие инфаркт, инсульт, необходимо ограничить употребление яиц. При диагностировании болезней поджелудочной железы или печени, запрет вводится только на желток, а вот белковые омлеты будут полезны.

Еще одна причина, почему нельзя есть яйца каждый день — наличие вегетососудистой дистонии, варикозного расширения вен. У таких пациентов плохая эластичность сосудов в сочетании с холестериновыми бляшками может стать фактором ухудшения здоровья.

Даже если прямого запрета на включение в рацион яиц не существует, не стоит употреблять их перед сном. Из-за возможного брожения в течение ночи можно спровоцировать нарушение сна. Если у человека присутствуют проблемы со здоровьем, то целесообразно заранее проконсультироваться с диетологом.