Дом Общество Беременным Детям Спорт Красота Приметы Животные Разное почему
Почему нельзя есть фрукты сразу после еды

Почему нельзя есть фрукты сразу после еды

Человек, который впервые пытается сбалансировать свой рацион питания, сталкивается с множеством проблем и сомнений. В открытом доступе есть немало рекомендаций, почему нельзя есть фрукты сразу после еды или натощак. Такие советы противоречат друг другу и вводят нас в заблуждение. Что же на самом деле надо учитывать, если вы включаете в меню фрукты. В первую очередь – это общее состояние вашего организма и наличие тех или иных болезней.

Что происходит в организме

Специалисты отмечают особенности нашей системы пищеварения, которая и является причиной, почему нельзя есть фрукты сразу после еды. Речь идет о том, что их расщепление происходит в толстом кишечнике, где и усваиваются полезные компоненты. Если происходит смешивание с другой пищей, то фрукты остаются в желудке, где и происходит ферментация, брожение.

Именно поэтому частым следствием потребления фруктов после плотного обеда или на ночь являются тяжесть в животе, колики, вздутие. Рекомендуется кушать их натощак или спустя 2-4 ч. в зависимости от состояния организма и плотности трапезы. Для тушеных овощей время перерыва составляет около 2 ч., а для круп – 3 ч. А вот после обеда, насыщенного мясом, яйцами, перерыв удлиняется до 4 ч.

Наилучшим решением было бы употребление фруктов за 30-60 мин. до еды или в промежутках между приемом пищи. Если кушать их натощак, то можно облегчить усвоение полезных компонентов и витаминов, избавиться от ненужных килограммов. При этом предпочтение отдается продукту в свежем виде с кожурой, в которой много полезных компонентов.

Кому можно кушать фрукты

Рассматривая вопрос, почему нельзя есть фрукты сразу после еды, надо учитывать состояние организма. Если человек здоровый и не имеет проблем в области ЖКТ, то фрукты и ягоды принимать между основными трапезами можно. Так вы не нарушите параметры кислотного баланса в желудке. В таком случае еда переварится, а уровень кислотности будет высоким, что поспособствует процессам пищеварения после употребления фруктов.

При наличии проблем с пищеварением у людей с пониженным значением кислотности кушать фрукты желательно за полчаса до еды. Такая схема будет способствовать активной выработке желудочного сока под действием кислот фруктов, что улучшит пищеварительные процессы. А вот высокая кислотность является основанием, чтобы ограничить употребления ягод и исключить из рациона кислые яблоки.

Несколько рекомендаций

Чтобы повысить пользу от фруктов, необходимо придерживаться правил:

  • не стоит кушать фрукты сразу после обильного приема пищи;
  • если вы съели фрукт, то подождите полчаса, а потом приступайте к завтраку или обеду;
  • есть фрукты на ночь не рекомендуется;
  • выбирайте свежие фрукты;
  • чем тяжелее продукты во время трапезы, тем дольше надо подождать для употребления фруктов и ягод.
ИНТЕРЕСНОЕ НА:

Почему нельзя есть фрукты сразу после еды отзывы:

Ответить
Ваше Имя:
Этот код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда: