Почему нельзя пить кофе при похудении
Многие люди стремятся контролировать свой вес, но ни дня не могут прожить без чашечки ароматного напитка. Давайте разберемся, почему нельзя пить кофе при похудении.
Влияние кофе на организм
После употребления ароматного напитка уменьшается чувство голода. У некоторых людей аппетит и вовсе пропадает на некоторое время. Такие процессы обусловлены способностью кофеина к расщеплению гликогенов из печени. Это жировые ресурсы организма. Под воздействием кофе происходит расщепление гликогена, освобождение глюкозы. К головному мозгу поступает сигнал о том, что насыщение произошло, поэтому человек не ощущает голода.
Почему нельзя пить кофе когда худеешь
Важно знать, почему при похудении нельзя пить кофе. Некоторые люди считают, что при употреблении этого напитка быстро появляется чувство голода, поскольку кофе стимулирует процесс пищеварения. Содержащиеся кислоты в напитке способствуют выделению стенками желудка вещества, которое нужно для активного синтеза белков.
При употреблении кофе лучше переваривается мясная пища, яйца, молоко. Но на общую систему пищеварения он не влияет, только на определенные продукты.
Поэтому нет оснований утверждать, что под воздействием напитка пища будет перерабатываться быстрее, а голод появится раньше. Кофе может уменьшать аппетит, но это свойство нужно использовать очень аккуратно. В противном случае можно нарушить функции пищеварительной системы.
Влияние кофе на процесс похудения
Этот напиток активно применяется теми людьми, которые находятся в стадии похудения. С помощью него можно:
- снизить дневную калорийность рациона;
- зарядиться энергией;
- восполнить энергетические запасы;
- повысить выносливость мышечного аппарата перед спортивными тренировками;
- избавиться от отечности, поскольку стимулируется работа почек и мочевого пузыря, жидкость выводится активнее.
При отсутствии противопоказаний можно и даже нужно пить кофе во время активного похудения. Лучше всего приобрести натуральный обжаренный продукт, без добавок. Зеленый кофе также никоим образом не влияет стимуляцию расщепления жира. Но пить его во время активного похудения можно, если нет противопоказаний.
