Почему нельзя есть после 6 часов вечера

Каждому человеку, которому хоть раз приходилось соблюдать диету, чтобы избавиться от лишних килограмм, известно о таком требовании, как запрет на употребление пищи после 18.00. Хотя причины, почему нельзя есть после 6 часов вечера, известны далеко не каждому.

С чем связан запрет на употребление пищи после 18:00

Запрет на употребление пищи после 6 часов вечера объясняется так:

• По мнению биоритмологов, с наступлением этого времени организм больше не предрасположен к перевариванию новой порции еды. В этот период происходит активное выведение полезных свойств из пищи, которая поступила раньше. Другими словами, организм начинает работать в другом направлении, а вся пища, которая будет съедена после 6 часов вечера, попросту преобразуется в жировые отложения.
• Не стоит забывать, что некоторые люди работают до 6 часов вечера. Поэтому по окончании тяжёлого трудового дня человек будет менее активным, а поступившие в организм калории будут откладываться, а не сжигаться под влиянием физической нагрузки.
• Ещё одна причина, почему нельзя есть после 6 часов вечера, связана с тем, что для переваривания еды организму нужно примерно 6 часов. Но продолжительность пищеварительного процесса обусловлена пищей, которую вы съели во время ужина. Основываясь именно на этом показателе, можно заранее предположить, что пища, которая была съедена в 6 часов вечера, будет переварена примерно в 11 часов вечера, что является идеальным вариантом, так как к этому времени многие уже отправляются спать.

Хотя вариантов объяснения запрета на употребление еды после 18:00 много, некоторых людей такой распорядок приема пищи не устраивает. К ним относятся лица, работающие по ночам, люди-совы, организм которых функционирует по-другому, а также субъекты, не способные жить без перекуса ночью. Следует учитывать, что время 6:00 вечера является довольно условной цифрой и обусловлено многими факторами.

Как избежать употребления пищи после 6 часов вечера

Определившись с причинами запрета на употребление пищи после 18:00, следует подумать, как предотвратить тягу к еде в это время. Специалисты рекомендуют для этого придерживаться некоторых правил:

• Если начало мучить чувство голода, можно попробовать выпить обычную воду. В действительности чаще человек ощущает жажду, хотя не осознает этого. По этой причине употребление воды поможет в восполнении водного баланса, а также утолении чувства голода.
• Отвлечь от тяги к еде поможет принятие горячей ванны или совершение пешей прогулки, общение с другом или чтение и т. д. Основное требование – занятие должно вас увлечь, тогда вы не заметите, как пройдет время.
• Для небольшого обмана в отношении собственного организма можете после ужина провести чистку зубов. Так вы на подсознательном уровне сделаете вывод, что вскоре нужно отправляться в постель, и не станете вспоминать о еде.